Dieta e Malhação - Motivação

Oiiii meninas!
Enfim sexta-feira! 
Final de semana inteirinho pela frente...

Tempo bom pra pensar na vida né? Nossas atitudes, hábitos e tudo o que podemos mudar!

E porque estou falando disso?
Porque há cerca de 7 meses fiz uma nova escolha pra minha vida, essa escolha foi investir na minha saúde.

Esse post será um pouco extenso, terá mais texto do que fotos...

Nunca tive graves problemas como colesterol alto, triglicérides alto, diabete, graças a Deus, nunca tive nada disso. Mas tinha tendência a ter tudo isso, por conta da obesidade e do sedentarismo.

O problema é que todos nós sabemos o que fazer, como fazer, mas o que nos falta é motivação. Sei que não é fácil, e não estou falando da boca pra fora, eu sei MESMO que não é fácil.

Passei a adolescência toda tentando fazer dieta, tentando malhar.. Mas ficava tudo no tentando.. não passava disso.. Fazia 1 mês, 2 meses.. e acabava ficando desmotivada.

Sei que isso acontece comigo e com muitas pessoas.
Acho que a motivação tem que vir de dentro mesmo, não adianta alguém ficar 
martelando na sua cabeça que você deve emagrecer, deve se cuidar, que outras pessoas já conseguiram então você também consegue... Essa vontade tem que vir de você, fatores externos, muitas vezes podem ajudar, mas se você não optar por mudar, nada adiantará.

Depois de uma viagem que fiz em outubro, algo mudou em mim, não sei dizer exatamente o que, mas eu sei que mudou.. E foi pra melhor! Comecei a acreditar mais na minha capacidade de fazer as coisas...

Em dezembro/janeiro um amigo me incentivou a começar a treinar numa academia... Eu fui, me matriculei e comecei a ter aulas com um personal (Cristiano Barreto).

Sei que muita gente não tem a oportunidade de ter um personal, mas também conheço muitos exemplos de pessoas, na mesma academia que eu, que mesmo sem personal, venceram a obesidade, o sedentarismo.

E porque estou falando tuuudo isso? Porque quero tentar animar as pessoas que querem mudar, mostrar que é dificil sim, porque se fosse fácil qualquer um faria, mas que é possível...

Não faço apologia à magreza, nada disso, todo excesso não é saudável.
Minha maior preocupação ao iniciar o treino foi a saúde, a questão estética é consequência.

Acho que nada anima mais quem está começando a treinar do que os primeiros resultados, o primeiro kilo perdido, ou o primeiro kilo ganho (para casos de hipertrofia), e isso vai te fazendo seguir.

Mudar a alimentação, evitar muitas comidinhas gostosas, não é tranquilo, não é facil, mas com força de vontade a gente consegue fazer o máximo, pensando lá na frente..

No começo, as dores são inevitáveis, principalmente se você for sedentária como eu era. Com o tempo você vai se acostumando, porque elas sempre vão aparecer, aqui, ali.. Mas nada que um gelinho não resolva.

Porque eu posso garantir que todo o esforço vale a pena.

Claro que ao ler isso, você não vai sair correndo por aí, ou levantando 200kg, o certo é procurar um cardiologista, fazer os exames necessários, um endocrinologista, para avaliar como anda tua saúde, e uma nutricionista que vai indicar a dieta certa para que você atinja seu objetivo.

Vamos ver umas fotinhos de pessoas que mudaram?

Kelly Osbourne, emagreceu bem né?

Jen Hudson, parece até photoshop né? Tá muito linda, não que não estivesse antes.

Juju Salimeni, porque a foto dela? Porque não importa se o seu objetivo é ganhar ou perder peso, seja qual for, é trabalhoso, é necessário se dedicar.

Deixando bem claro, que o que está em questão aqui, não é se é bacana ou não mulher musculosa, mulher magrela, mulher gordinha.. O importante é estar satisfeito com você, e se você não está deve mudar!

E agora minha evolução:

Perdi 15kg depois de 6 meses de academia..Nessa primeira foto ainda não tinha começado a treinar... Como eu disse, comecei em janeiro. Mas ainda continuo gordinha.. afinal... Eu estava extremamente obesa. Mas metade do caminho já foi.. E o importante é dar o primeiro passo!

E você? Já deu o primeiro passo?

Beeijos!

Natalia Montagner